7 apps pour son développement personnel • 7 apps for personal development

Photo by Brooke Cagle

Photo by Brooke Cagle

Prendre du temps pour soi, profiter de l’instant présent, respirer. Pas toujours facile dans l’effervescence de nos vies. Voici 7 apps pour faire le vide et se concentrer sur l’essentiel.

PETIT BAMBOU & HEADSPACE  |  DR MOOD  |  MOMENT  |  RESPIRELAX  |  SMYLIFE  |  PACIFICA


Petit Bambou & Headspace

Deux applications (l’une en anglais, l’autre en français) pour pratiquer la méditation, le lâcher prise, et la respiration profonde. Une dizaine de minutes par jour pour dire adieu au stress et retrouver son énergie positive.

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Two different apps (one in French, one in English) to help you meditate, deep breathe and to teach you how to let go. A few minutes a day is enough to relieve stress and to regain a more positive energy.


Dr Mood

« Dr Mood » est une sorte de psy qui pose des questions sur notre état durant la journée : ce qu’on ressent, nos envies, nos angoisses, et fait le bilan de notre humeur pour donner des conseils bien-être. Idéal pour extérioriser ses émotions et prendre le temps de les comprendre pour mieux les appréhender.

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« Dr Mood » is some kind of a psychologist that asks questions about your day: how you feel, what your desires and anxieties are, etc. and takes stock of your daily mood in order to give you some wellness advice. This app is ideal to help you exteriorise and understand your emotions.


Moment

Pour les accros au téléphone portable, « Moment » fait le compte rendu quotidien du temps passé avec l’écran allumé. De quoi culpabiliser un peu et réaliser surtout le temps perdu à ne pas profiter de la vie.

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Hey mobile phone addicts, this app is for you guys. « Moment » gives you a daily report of the time spent on your phone. A good way to become aware of the moments you could be enjoying when not scrolling.


Respirelax

Selon les créateurs de cette app, prendre quelques minutes par jour pour respirer profondément en regardant une bille monter et descendre dans un tube ferait du bien. Basée sur le principe de la cohérence cardiaque, « Respirelax » nous offre un entrainement « équilibrant », « relaxant » ou « dynamisant » par le souffle. A tester pour une détente absolue !

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According to the founders of this app, taking a few minutes a day to breathe deeply while watching a ball going up and down could help you feel better. Based on the principles of cardiac coherence, « Respirelax » offers you a balancing, relaxing and energising training. Test it for a moment of relaxation.


Smylife

« Smylife » permet de se focaliser sur les événements positifs de la journée. On note ce qu’on a aimé et moins aimé dans deux colonnes ainsi que notre niveau de plaisir et de stress quotidien. Un bilan par semaine, mois et année nous aide à faire le point sur notre état général et trouver des solutions appropriées.

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« Smylife » helps you to focus on the positive aspects of the day. You write down what you liked and disliked today and the level of pleasure and stress it caused. The app creates automatically a weekly, monthly or yearly report in order to help you take stock of your general condition and to help you find appropriate solutions.


Pacifica

En suivant les leçons audio et les activités créées par des psychologues, on apprend à gérer stress, anxiété ou encore dépression. On définit ses objectifs : améliorer son humeur, ressentir moins d’angoisse, adopter un mode de vie plus sain,… et on suit les conseils d’experts pour y parvenir.

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By following the audio lessons and activities, you learn how to manage stress, anxiety or depression. First you set your goals: improve your mood, be less anxious, start a healthier lifestyle, etc. Then, you follow the expert's advice to achieve them.


With love & lemons
#startthechange 🍋💛♻️

Virginie

Contributrice pour The Lemon Spoon et fondatrice de Une vie Meilleure
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Cet article est originalement écrit en français par Virginie et à été traduit en anglais par Sarah.

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Virginie

Contributor for The Lemon Spoon and founder of Une vie Meilleure.
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This article was originally written in French by Virginie and was translated in English by Sarah.